Joy List am Freitag (Allgemein)

Micha , Freitag, 15.08.2025, 18:21 (vor 161 Tagen) @ Micha
bearbeitet von Micha, Samstag, 16.08.2025, 11:47

Hallo

• Die Kraft der Dankbarkeit: Warum eine Joy List helfen kann | Lebensstil
  • Die Joy List: Eine Alternative zum Dankbarkeitstagebuch | Lebensstil
    
  • Psychologie: Wie diese simple Gewohnheit dich zufriedener machen kann | BRIGITTE.de
    • Joy List: Was macht mich glücklich? ... Es geht ... darum, die guten Momente festzuhalten, um uns in schwierigen Momenten daran zu erinnern, was uns Freude bringt. So können wir dann aktiv etwas von der Liste tun, um uns glücklicher und zufriedener zu machen.
      
    • Die drei Säulen des psychologischen Konzepts ... Verbindungen zu
      anderen, bewusst Vergnügen zu kultivieren und Dankbarkeit zu entwickeln.
      
    • Um das direkt vorwegzunehmen: Natürlich kann eine Joy List keine Therapie ersetzen. Wenn wir eine psychische Erkrankung haben, hilft auch keine noch so lange Liste mit schönen Momenten. Wenn du also das Gefühl hast, dass dir nichts mehr Freude bereitet, könntest du darüber mit einer Ärztin oder einem Therapeuten sprechen.
      
    • So geht's: Wie eine Joy List dir hilft, zufriedener zu werden
      • Schreib einfach immer dann etwas auf, wenn du
        im Alltag merkst, dass etwas dir Freude bereitet.
        
      • Versuche nun, die Tätigkeiten oder Dinge, die dir Momente
        des Glücks bescheren, bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
        
      • Wenn du deine Joy List einige Wochen gefüllt und auch genutzt
        hast, höre achtsam in dich hinein: Wie geht es dir damit?

Kultivieren und integrieren - mhmm - davon dass das einfach wird, war nie die Rede

M i c h a

PS: Je weniger ich aktiv etwas mache,
desto mehr lese ich in derartigen Artikeln.

PPS: Da fallen mir meine Ratgeber-Bücher ein:
Lesen, ging, aber umsetzen, blieb auf der Strecke.

PPPS: ups, einen Haken versehendlich gesetzt an: E-Mail-Benachrichtigung bei Antworten ...

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.