Das Thema: Wiegen wagen ((M)Essies)
Micha 
, Sonntag, 23.02.2025, 17:54 (vor 402 Tagen)
ich habe heute zwei Artikel gefunden zu dem Thema:
- 5 Fehler, die (fast) jeder beim Wiegen mach
... eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:- Weg mit den Klamotten und nackig auf die Waage.
- Wiege-Tag festlegen (nur 1x pro Woche ...).
- Morgens vor dem Frühstück wiegen.
- Vor dem Wiegen noch mal
auf die Toilette gehen.
- Wenn die Waage nicht das
gewünschte Ergebnis anzeigt: Cool bleiben!
- Weg mit den Klamotten und nackig auf die Waage.
Da mache ich ja schon einiges richtig, jetzt nur noch üben cool zu bleiben 
- Wie viel darf das Gewicht schwanken?
Der Mensch ist keine Maschine – Abnehmen
funktioniert in den allermeisten Fällen nicht linear.
Ja, ja ... und Ernährungsumstellung dauert 1. länger und 2. läuft nicht jeder Tag gleich gut
Immerhin ist das Thema "Trinken" kein so großes Thema bei mir 
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Das Thema: Wiegen wagen
Uschi , Montag, 24.02.2025, 09:29 (vor 401 Tagen) @ Micha
Hallo Micha,
wiegen: ich wiege mich morgens nach dem Aufstehen. Ich habe meiner Ansicht nach gut abgenommen mit dem Intervallfasten 16:8. Am Vormittag esse ich meistens erst etwas, wenn ich Hunger habe. Falls wir zum Essen eingeladen sind oder zum Essen gehen, ist es eben eine Ausnahme.
Viel Erfolg und viele Grüße
Uschi
Das Thema: Wiegen wagen
Hallo Micha,
mein einziges Problem ist, warum ich mich im Moment nicht wiegen kann ?
Leider komme ich nicht an die Waage dran, da müsste ich zuerst mehr aufräumen und den Boden im Wohnzimmer frei räumen, denn die Waage steht im hintersten Ecke. 
Liebe Grüße
Sonne
Mein aktueller BMI lautet: 34.4 / Adipositas (Fettleibigkeit) Grad I
und immer noch ist mein erstes Zwischenziel: 10 kg weniger
BMI oder Taille-Hüft-Quotient: Wie misst man Übergewicht richtig? | Apotheken Umschau
Meine Körperanalyse | Body Roundness Index (BRI)
Körperrundheitsindex (BRI): 7.33 | BRI-Kategorie: Hoch
Body-Mass-Index (BMI): 34.37 | Kategorie: Adipös
Mein Ziel sollte 4.61 ± 1.46 lauten ...
Der BMI Rechner verwendet nur Größe und Gewicht , während der BRI Rechner den Taillenumfang einbezieht. Dies ermöglicht es dem BRI Rechner, Körperform und Fettverteilung besser zu berücksichtigen.
Für Bauch-weg-Übungen brauche ich mehr "Fußbodenfreiheit", aber trotzdem kann ich weiter mit den "Senioren-Training" Videos machen. Beim letzten Film kam ich nicht mal 5 min weit, aber das sind immerhin 4:59 min mehr als ich vorher gemacht hatte 
Und ich weiß - ja aus eigener Erfahrung - wer dranbleibt, wird mit besserer Fitness belohnt 